15天初级按摩课程——第四节 膝关节炎
↑↑↑ 语音讲解更详细哦~
不知不觉这已经是第四节课了哦，前面教大家的是不是都很好上手呢!还是那句话，一定要勤加练习哦！
今天教给大家的是针对膝关节炎人群，现在越来越多的关节炎患者，大家一定要多注意保暖！
膝关节炎是是最常见的关节炎，是软骨退行性病变和关节边缘骨赘的慢性进行性退化性疾病。以软骨磨损为其主要发病因素，好发于体重偏重者和中老年人。
在发病前期，没有明显的症状。继之，其主要症状为膝关节深部疼痛、压痛，关节僵硬僵直、麻木、伸屈不利，无法正常活动，关节肿胀等。
特效穴位：犊鼻 委中 承山
犊 鼻通经活络、消肿止痛
定位→屈膝，位于膝部，髌（bin）骨与髌韧带外侧凹陷中。
按摩→将大拇指和食指、中指相对成钳形，捏揉犊鼻穴，以皮肤潮红发热为宜。呼气时默念“1、2、3”，力度加重；吸气时默念“4、5、6”，手指放松。【按摩150次】
定位→位于腘横纹中点，当肱二头肌腱与半肌肌腱的中间。
按摩→将两手拇指指腹放于两侧委中穴上按揉，以局部有酸胀感为宜。呼气时默念“1、2、3”，力度加重；吸气时默念“4、5、6”，手指放松。【按摩200次】
承 山理气止痛、舒经活络
定位→位于小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
按摩→将两手拇指指腹防于承山穴上用力压揉，以局部有酸胀感为宜。呼气时默念“1、2、3”，力度加重；吸气时默念“4、5、6”，手指放松。【按摩150次】
今天的课程就到这啦，是不是很简单呀！赶紧跟着一起动起手来吧！
微信回复以下关键词，可查询相关疾病
小儿推拿 | 胃炎 | 上火 | 肥胖 | 头痛 | 关节炎 | 月经不调 | 小儿腹泻 | 骨质增生 | 肾虚 | 腰椎间盘突出 | 乳腺增生 | 阳痿 | 早泄 | 前列腺 | 口臭 | 颈椎病 |乳腺增生 | 脱发 | 白发 | 糖尿病 | 风湿 | 冠心病 | 乳腺癌 | 高血压 | 高血脂 | 痛经 | 痔疮 | 便秘 | 失眠 | 心脏病 | 解酒 | 扁桃体炎 | 养肝 | 眼疲劳 | 鼻炎 | 湿气 | 口腔溃疡 | 打呼噜 | 牙痛 | 咽炎 | 胆结石 | 咳嗽 |心梗
觉得不错，底部随手点赞哟↓↓↓
中医 微信号：vipzyi | ▲长按二维码“识别.”关注 |
简介: 中华地大物博，中医传承精髓。一起关注@中医，工作之余轻松养身，中医问题一网打尽。调理偏方、国医金方，保健绝招在手，从此疾病没有，做您的贴身私房医生。 |
微信号：viphdnj |
|
简介: 中华地大物博，中医传承精髓。一起关注@中崋黄帝内经，以阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生学说等为主为大家展现中医精华！。 |
⊙注：本文由中医编辑发布，欢迎分享。本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。请在医生的指导下使用，祝您健康！